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选择正确睡姿，看看哪个适合你你

http://lpqf.haust.edu.cn　2008-6-3　来源:健康小常识，生活小常识　　我来说两句　进入论坛

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　　1.仰卧：
　　有60%的人选择仰卧睡姿，这是医生推荐的最佳大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
　　优点：不压迫身体脏腑器官。
　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
　　2.俯卧：
　　5%的人选择俯卧，趴着睡觉。
　　优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
　　缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
　　3.左侧卧：
　　这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
　　缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
　　4.右侧卧：
　　有25%的人在睡觉时会朝向右侧。
　　优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
　　缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

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编辑：张永乐